• Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter

JOGG HARDERWIJK

  • Home
  • Nieuws
  • Wat is JOGG
    • 3 jaar JOGG-Harderwijk in de regio
    • JOGG partners & supporters
    • Preventie en Zorg (VPZ)
  • JOGG Aanbod
    • JOGG campagnes
    • JOGG activiteiten
    • Move (F)it!
    • Ik organiseer zelf een activiteit!
  • Gezonde omgeving
    • Gezonde School
    • Gezonde Sportaanbieder
    • Harderwijk gezonde stad
    • Gezonde Werkvloer
  • CONTACT
Je bent hier: Home / Gezonde Omgeving / Gezonde Werkvloer / Bewegen is (nog steeds) gezond

Bewegen is (nog steeds) gezond

13 februari 2018

Alle smoesjes onderuit!

Bewegen en gezond eten dragen bij aan onze algehele gezondheid en daarmee onze mentale belastbaarheid. Hoe zit het ook alweer?

Minder mentale klachten

Beweging draagt uiteraard bij aan een gezond lichaam. Maar wist je dat bewegen ook bijdraagt aan een gezonde geest? Uit onderzoek blijkt dat mensen die voldoende bewegen minder kans hebben op mentale en psychische klachten. En als er sprake is van mentale of psychische klachten, dan herstellen mensen die regelmatig bewegen sneller dan mensen die dat niet doen. (M. ten Have e.a., 2009)

Zelfvertrouwen

Je geest voelt zich prettiger in een gezond lichaam. Het stellen en behalen van doelen geeft zelfvertrouwen. Daarnaast vertraagt regelmatig bewegen het verouderingsproces, werkt het rustgevend en is het stressverlagend. (www.eigengezondheid.nl)

Sporten is stom

Tegenwoordig is het bijna onmogelijk om de factor ‘tijd’ als smoes te gebruiken. Heb je een hekel aan sporten? Denk dan in termen van ‘bewegen’. Begin je fanatiek, maar stop je altijd weer? Maak mensen deelgenoot van je doelen. Dan heb je het gevoel dat je het samen doet. Heb je te weinig energie om te gaan sporten/bewegen? Begin dan juist! Je zult zien dat je energie toeneemt. (www.30minutenbewegen.nl)

Beslist geen tijd!

En dan een veelgehoorde smoes. ‘Ik heb een te drukke agenda’. Met de technologie van nu is het onmogelijk dit als smoes te gebruiken. Ooit gehoord van de 7-minutes work-out? Touwtje springen? Hoolahoopen? Er zijn heel veel mogelijkheden!

De juiste brandstof

Om gezond te kunnen leven, heb je gezonde voeding nodig. Want dat is tenslotte de brandstof van je lichaam. Goed voedsel zorgt voor voldoende energie gedurende de gehele dag. Wat resulteert in een hogere belastbaarheid. En natuurlijk minder kans op ziektes. (www.voedingscentrum.nl)

Hoe staat u(w personeel) ervoor?

Wilt u ook voorkomen dat collega’s chronische klachten ontwikkelen en wilt u het denken over gezondheid stimuleren? Bekijk de informatie over het PMO of neem contact op met onze afdeling Veiligheid & Gezondheid: bel 0341-438719 en vraag naar Teun de Wit of mail naar vg@perspectief.eu

Tips voor op de werkvloer:

  • Introduceer de lunchwandeling! Motiveer uw werknemers om te wandelen tijdens de lunch. Lekker frisse lucht en beweging. Kost niets!
  • Werk met stappentellers. Stel een gemeenschappelijk doel, bijvoorbeeld ‘in de komende maand lopen we gezamenlijk naar Keulen en terug’. Hier zijn apps voor beschikbaar.
  • Zet waterkannen (met citroen of munt) neer voor gebruik op de kantoren. Zeker in de zomermaanden zullen je werknemers je hier dankbaar voor zijn.

Schrijver: Corinne Mulder, P&O’er bij Perspectief Groep bv

Print Friendly, PDF & Email

In categorie: Gezonde Werkvloer

















Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

JOGG CAMPAGNES

 

JOGG. meer weten?

  • Home
  • Nieuws
  • Wat is JOGG
    • 3 jaar JOGG-Harderwijk in de regio
    • JOGG partners & supporters
    • Preventie en Zorg (VPZ)
  • JOGG Aanbod
    • JOGG campagnes
    • JOGG activiteiten
    • Move (F)it!
    • Ik organiseer zelf een activiteit!
  • Gezonde omgeving
    • Gezonde School
    • Gezonde Sportaanbieder
    • Harderwijk gezonde stad
    • Gezonde Werkvloer
  • CONTACT

JOGG NIEUWS HARDERWIJK EN HIERDEN

JOGG en zo

  • JOGG DOEN WE SAMEN
  • JOGG partners
    • CJG
    • Gemeente Harderwijk
    • Jumbo Harderwijk
    • Landstede
    • Perspectief
    • Sportcentrum Iedema
    • Van de Mheen Foodservices
  • JOGG supporters
  • Preventie en Zorg (VPZ)
    • Move (F)it!
  • Home
  • Nieuws
  • Wat is JOGG
  • JOGG Aanbod
  • Gezonde omgeving
  • CONTACT
Log in

Copyright © 2019 Privacyverklaring | portretrecht
DAP ILLUSTRATIONS & TOP-DESIGN